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[討論] 機械式自由式哪一個進步比較快? - PTT 熱門文章Hito

如題剛剛爬了YT，怪X的影片影片裡有說，機械式訓練成效遠不及自由訓練所以他推薦自由重量為主，機械式訓練為輔請問大家怎麼看有沒有專業的巨巨分析一下3Q-- ...

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