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健身菜單怎麼選？重訓課表安排的三大迷思 - TeamJoined

各種健身器材怎麼選？ 重訓該不該搭配有氧？ 增肌減脂先從觀念開始！更能隨著自身狀態安排健身菜單！ ... 除了上述自由重量的器材外，健身房大部分都是機械式器材

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