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打擊重訓- 2023 - yet.wiki

兩代打擊王上課》大王示範「重訓」菜單. ... 自由重量訓練：使用啞鈴或槓片，可追求高重量，但一不小心容易重訓（8~12RM，組間休息2~3分鐘，每個動作4 ...

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