pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
自由重量訓練菜單
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.peeta.tw/workout/hypertrophy/
肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網
如果使用了正確的重訓菜單加上有逼迫自己的話,也是會進步很快的。 ... 運動順序通常會用自由重量多關節運動開始,最後才用機械。
確定!
回上一頁
查詢
「自由重量訓練菜單」
的人也找了:
自由重量訓練動作
一周啞鈴菜單
重訓菜單男
健身菜單一週
重訓菜單女
新手健身菜單女
健身菜單一週女
健身菜單app