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健身新手重訓攻略: 槓片啞鈴X阻力帶X健身器材, 新手必學 ... - 誠品

自由重量訓練 ：使用啞鈴或槓片，可追求高重量，但一不小心容易姿勢錯誤、導致受傷。 ◎ 超過100組鍛鍊法，安排自己的重訓菜單針對胸、背、肩、手臂、臀腿等部位，解析 ...

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