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啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動

一般要講到居家訓練，絕對必買的建議工具之一絕對會有啞鈴，啞鈴是屬於自由重量的一種訓練，訓練方式非常廣泛，從上半身到下半身，幾乎都可以訓練到。

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