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【健身重訓】自由重量好可怕！？沒力的時候該如何「棄槓」自 ...

相對於器械式的訓練有著固定的運動軌跡，自由重量的訓練相對要求更多的肌肉與身體控制能力， ... 槓鈴啞鈴等自由重量的訓練往往讓新手卻步 Photo Via.

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