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器材練多久才要開始學自由重量? - Mobile01

自由 器材能練的比較多，但如果重量沒拿捏好可能會導致發力不當而受傷，不請教練的話可以多看影片學習或請教其他健友，新手不要追求重量，正確發力跟 ...

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