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自由重量訓練，壺鈴好還是啞鈴佳？ - 英沛克專業健身器材

基本動作訓練／新手：啞鈴. 比起爆發性的訓練方法，六週的基本重量訓練動作更可以有效增加身體的體適能。如果你的目標是提升身體體適能的能力，啞鈴是 ...

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