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新手扫盲| 自由重量和固定器械，单关节与多关节，哪个好？_训练

在健身房里，我们会看到有人死守固定器械，也有力量达人非自由力量不做，也有人为了更好的肌肉感受，固执地只练单关节动作。 二.自由重量训练但在 ...

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