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健身新手菜單攻略!跟著教練第一次健身就上手- beebest

... 的器材讓人不知道從何開始，上網找的健身菜單都好困難，健身新手的菜單到底該怎麼安排？ 對於想要鍛鍊肌肉的人，訓練的方式主要分為自由重量訓練以及器械式訓練。

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