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固定式重量訓練器材2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點 ...

總結來說，建議初入健身房的新手可以先從固定式器材著手，找到基本的動作姿勢、正確的肌肉發力，有一定的肌力、肌耐力之後，循序漸進的開始操作自由重量，讓自己整體的訓練 ...

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