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孕期運動超重要！醫授產前「4招核心法」告別軟肚腩...須訓練 ...

2020年8月3日 — 烏恩慈指出，相對於自然產，剖腹產的核心弱化程度較為嚴重，因為會切開腹橫肌 ... 因此，產前的核心訓練應該從腹式呼吸開始，再納入直立式的深蹲、推 ...

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