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產後1個月別亂吃！坐月子5大飲食禁忌，吃錯這些食物會後悔！

自然產 的媽咪陰道會有撕裂傷，建議每日進行溫水坐浴，增加血液循環、促進傷口癒合，幫助骨盆腔與會陰恢復正常狀態。同時做產後提肛運動增進骨盆腔肌力， ...

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