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釋放你深層的壓抑--壓力調適與情緒管理

而滋養的方式，包含以下幾種方法：. (一) 調整生理狀態：像是呼吸的頻率，閉上眼睛，讓自己慢慢的. 深呼吸，再輕輕的吐出來，每回三次，做幾個循環。 (二) 自我瞭解：明白 ...

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