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自我覺察六步驟：越是焦慮，越要學會安定自己的情緒 - 親子天下

這是由於潛藏在我們內在的情緒，它是一個能量，一直在我們內在流竄，但我們卻很少去照顧它。 我調度情緒用的方法，就是覺察，方法是這樣的：. 深呼吸一下 ...

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