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你「腸躁症」了嗎？當心自律神經失調找上身！ - 窩新生活照護

每周至少三次，輕快地走路30分鐘，心跳達到130下，身體微微出汗，能幫助身體新陳代謝，降低14％的焦慮程度，進而穩定腸道正常的收放。 ○ 推薦運動2：游泳. 每周至少3次， ...

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