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最近開始練瑜珈，可是身體柔軟性差，做不到「標準」動作該 ...

練習瑜伽沒有所謂的標準動作，千萬別認為自己的身體僵硬，怕會跟不上別人就不敢練瑜伽。相反地，正因為僵硬、柔軟度差，才更要透過瑜伽來改善身體的伸展能力。在我過去的 ...

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