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瘦瘦飲食∥一個月瘦了五公斤。這樣吃不用餓肚子。我的30天 ...

晚餐：一碗飯+三菜+一肉 ((自己家裡煮，肉的部分有時候是烤雞油雞煎鮭魚烤魚. 改成水煮餐後的飲食狀況就跟原本的差很多很多囉!!!

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