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減肥吃水煮餐有效嗎？營養師曝2 原則吃飽又能瘦！

水煮餐減肥的原理是減少烹調用油的使用，來降低熱量攝取，達到體重控制的目的。 ... 建議不要3 餐都吃水煮餐，允許自己在一天當中至少要有1～2 餐加入一點油脂，才不會 ...

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