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自助餐 食物
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吃自助餐的健康新概念
先挑素食,後吃葷食先取熱量低、維生素豐富、纖維質高的素食,例如蔬菜類、菇類。 · 優先吃熱量低的食物先吃卡路里較低的食物,以減少飢餓感,且有助於後來吃高卡路里食物時 ...
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