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自助餐減肥法
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【外食】自助餐怎麼吃不發胖?選對菜色,總熱量不到600大卡
一般來說,自助餐可以選擇三樣配菜,在配菜的選擇上,挑選兩樣以上純蔬菜,像是:各色葉菜、椒類、菇類、海帶…等,藉此補充足夠的膳食纖維;有些配菜則是半葷素, ...
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