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一休教你減重期該怎麼吃便當外食參考教你怎麼吃便當也能瘦

從上面的圖我們會發現，這個便當的白飯比較多，高達280克，也就是一碗白飯就要快400卡的熱量。 而這個便當總共有4個菜，所以也進一步提升了他的熱量。

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