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減重應該怎麼吃？ 吃外食也能瘦！

分幾類？ 如何應用？ 同一組的食物. 可以相互交換。 將食物分為六大類。 營養成分相近的 ... 每份含蛋白質2 公克、醣類15 公克，熱量70 大卡。 ¼ 碗飯. ¼ 碗紅豆或綠豆.

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