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老的藝術: 高齡醫學權威的身心抗老祕方，台大醫學權威詹鼎正審訂推薦

最大心率的基本公式是「220減去你的年齡」,假如你60歲,那麼最大心率是160,只是男性和女性之間可能還存在 ... 你的心跳告訴你,你已經做得夠多了,不要試圖突破臨界點。

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