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臥推 重量 計算
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一篇就懂!「自由重量」VS「機械式器材」全解析
你聽過「機械訓練」或是「自由重量訓練」這兩個名詞嗎? 若你已經是健身老手,可能已經 ... 最常見的自由重量訓練方法有深蹲、硬舉、臥推等等。
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