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Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？

不好意思借個版面詢問一下如果使用啞鈴來坐臥推小弟我178/70最近也遇到困難雙手12/12共24公斤上不去，滿吃力的請問一下~ 1. 在臥推的時候，背部可以弓起嗎?

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