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臥推重量上不去？2個基本點、3項質量保證、4條建議，夠了嗎？

因此，臥推力量、胸型的改善速度並不明顯，但對於普通人來說也足夠了，多花點時間罷了。 御行君的建議是，只要你的胸肌能夠承受的範圍內，提升每周胸肌 ...

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