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槓鈴握推重量上不去 - Mobile01

肩膀,三頭肌,背闊肌也要練喔(臥推都會用到((當然全身都要練=) 建議使用推拉腿搭配一個小肌群方式安排(新手期專注在胸背腿.就會有很大的成長不過吃不夠 ...

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