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街頭健身: 倒三角、胸大肌、人魚線．勇氣自信一練上身 - Google 圖書結果

... 臥姿開始,雙手比肩稍寬,放置於 32吐氣推起上半身直到雙臂完全伸直,腰的位置,雙腳併攏且上臂和身體夾角接著吸氣下放上半身回到初始位置。呈45度到0度之間。注意:在整個 ...

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