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臥推- 卧推姿势正确姿势? 知乎 - Maxwin303Hoki

2.頭、肩、髖、左腳右腳5點固定。 3.接著將啞鈴高舉位於肩膀上方 ... 当做卧推时，需要先仰卧，双手将重物压低到胸部所处的水平线以下，接下来将重物向上推直到手臂伸直。

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