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啞鈴臥推胸發力問題健身板

先將適合自己的重量放在膝蓋上方， 在躺下來的時候利用腳的力量將啞鈴放置在肩膀上再往上推。 ... 出力： 練臥推主要在訓練胸大肌，啞鈴臥推讓胸產生收縮感， 啞鈴飛鳥和臥 ...

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