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啞鈴臥推- 哑铃平板卧推的正确做法 - Ckc0Umo

1：仰臥在平凳上，兩腳平塌在地上，兩肘彎曲，握住啞鈴，拳眼相對，啞鈴的軸線位於 ... 兩臂伸直時，啞鈴重心接近啞鈴臥推是訓練胸肌人氣非常高的訓練動作，不管是在 ...

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