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Fitting Room TW: 臥推的檢查清單(中文字幕)

動作期間要確認雙腳在膝蓋的正下方，同時往下出力，利用反作用力讓雙腳也幫忙支撐。 要挺胸讓肩胛骨後收下壓，提供更強的支撐力。 核心肌群同時也要 ...

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