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[重訓]教練課第15堂－箱上深蹲、躺著臥推、地雷管肩推 ...

... 腳出力時，重心又再度往前移，很容易不穩. 6.坐在箱子上時核心仍然要繃緊. 7.起身的過程，腳要扭地，讓腳底出力，力量從底部竄上來 (我這次有感覺到力量 ...

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