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臥推腳出力
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【胸肌健身】10個簡單常見的練胸訓練動作,讓你在家就能粗 ...
... ,最常見的不外乎像是臥推、伏地挺身...等, ... 大腿伸直,雙腳腳尖撐地。收緊腹部,平平地撐起身體,確認臀部位置沒有過高 ...
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