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HOW TO: Barbell Bench Press 槓鈴臥推| AkroFitness 健身部落格

雙腳離地，雙腿有點無法控制的移來移去 2. 雙腳著地，但是屁股離開臥推平台. 你的問題可能不是出在上半身，而是下半身肌力不足，上半身出力時身體失去控制 ...

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