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臥推腳出力
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伏地挺身轉戰槓鈴臥推,總感覺練不到胸求解
再到配合核心出力, 注意手肘的開度, 學習挺胸, 槓的移動軌跡, 如何握槓, 前臂的角度, 再到穩定背肌與穩定肩胛骨, 還有穩定的全程動作 ...
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