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3成民眾健身不成反傷身，硬舉引腰痛、卧推傷韌帶

「臥推」示範五點式接觸法則：頭部、肩膀（上背部）、臀部、左腳與右腳，以上五點 ... 出力較多，人體吸氣是被動動作，將更多力氣在訓練肌肉上），向心收縮時吐氣（此時 ...

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