臥推 Bench Press ... 和健美的臥推不同,需要使用背肌三角肌三頭肌做為輔助,撐起大重量時胸肌反而不是主要出力肌群,將腰部拱起至可以伸入一支手掌的高度,雙腳貼平地面往後 ...
確定! 回上一頁