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你說傳統臥推錯了嗎？進行訓練時你的腿該抬起還是放下

在2019年6月發表在《PLOS One》上的一項研究發現，當我們在臥推的時後將雙腳抬起，並讓小腿與大腿成90度角時，可刺激全身的肌肉比傳統的雙腳放置於地面要 ...

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