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臥推腳出力
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【Gymefit 動作教室】啞鈴臥推
核心肌群也需要出力幫助訓練者穩定軀幹。 相較於槓鈴臥推,用啞鈴訓練的 ... 一般在做槓鈴臥推時,教練常常會提醒我們雙腳蹬地,但你是否有看過別人將 ...
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