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傳世經典終極版臥推指南 - 水肥葛格の鄉民健身房

當你完成之後，再用力深呼吸一口氣到核心深處，就像深蹲或硬舉一樣，保持全身緊繃才能在臥推時穩定的出力。 ... 腳再打開一點，或者再放靠近屁股下方一點 ...

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