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槓鈴臥推介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

槓鈴臥推: 核心緊實訓練(Core Muscle Training)是一個腹部核心的訓練。在執行途中，肚子要保持收緊，身體呈一直線，不可拱背或凹腰。熟悉後，可將左右腳伸直 ...

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