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如何卧推？进步篇：力量举式卧推

最后我只能背靠着墙、手臂伸直来抵抗它； ... 在设置好双脚之后并准备下降杠铃时，根据个人的双脚设置，股四头肌（和内收肌）和臀大肌收紧发力，想象自己要用双脚把板凳向后 ...

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