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[動作教學] 槓鈴臥推Barbell Benchpress - AkroFitness 健身部落格

... 腳著地，但是屁股離開臥推平台. 你的問題可能不是出在上半身，而是下半身肌力不足，上半身出力時身體失去控制。或者，有些小細節沒注意：. 1. 腳跟穩穩 ...

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