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【槓鈴臥推| 動作詳解】臥推胸無感？難以穩定身體？

步驟4：上推槓鈴. 透過腳的力量來 ... 會有這樣的狀況是因為沒有做好「肩胛的穩固」，聳肩會讓你在由下往上推時，造成肩膀是整個送出去的，此時反而用到了更多前三角肌在出力 ...

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