你即將離開本站

並前往https://gymbeastics.com/zh/how-train-chest/

練胸肌全攻略：解剖結構、訓練動作和建議 - gymbeastics

由於胸部是較大的肌肉群之一，所以建議每週進行兩次胸部鍛煉，並至少留出48 小時讓胸部肌肉恢復。 3個練胸動作推薦. 1. 槓鈴卧推– 3組8-12次. 1 2. 所需 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「臥推胸肌」的人也找了：

  1. 臥推姿勢
    2.
  2. 臥推重量上不去
    3.
  3. 啞鈴胸推角度
    4.
  4. 啞鈴 臥推 起 槓
    5.
  5. 臥推機
    6.
  6. 臥推好處
    7.
  7. 臥推訓練部位
    8.
  8. 啞鈴臥推
    9.