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臥推胸肌
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臥推時如何運用『胸肌』的力量?
練了3個月,臥推時好像都沒辦法完全動用胸肌的力量去做。 下壓時外胸有稍微被拉開的感覺,中間的部分則沒有。 上舉時則感受不到胸肌出力。 我看影片有提到 ...
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