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對握啞鈴臥推讓你的內胸肌(胸肌中縫)泵感徹底爆發

而我們在進行最愛的槓鈴臥推時：由於寬握時雙手的距離是固定的，會限制肩內收幅度，無法讓整塊胸肌擠壓收縮。 想有效訓練內胸，雙手的距離要足夠靠近， ...

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